【お客様の声 Vol.5】体重だけじゃない、理論的トレーニングと楽しい雑談で続けられる。Me-Mottでのパーソナルトレーニング体験

パーソナルジムでの経験が初めてながらも2ヶ月で4.5kgの減量に成功した会員、ゆうたさん（30歳）にお話を伺いました。社会人になってから約20kgの体重増加を経験したゆうたさんが、Me-Mottを選んだ理由や、トレーニングを通じて変わった食生活、そして今後の目標までを語っていただきました。

運動から遠ざかっていた日々

ゆうたさんは高校時代までバスケットボールをされていましたが、大学進学後は通学に時間がかかることや、理系学部の実験で帰宅が遅くなることから運動から遠ざかってしまいます。そして社会人になってからは、お酒を飲む生活が中心となり、気づけば体重が最大で20kg近く増加していました。

「社会人になって中野に戻ってきて、すごく太ったなと思って。ジムに通おうと思って一般的な24時間ジムに入会したんですが、いざやろうと思っても、使い方が全然わからなくて。自分でメニューを組めないし、結局ランニングマシーンだけで終わっちゃったんです」

そんな経験から、わずか2週間で「誰かに習う方が一番早い」と気づき、パーソナルトレーニングジムを探し始めました。

Me-Mottを選んだ決め手

複数のパーソナルジムを検討されたゆうたさんが、Me-Mottを選んだ理由は明確でした。

「まず、入ってきた時にすごくおしゃれじゃないですか。綺麗だし、ジムの設備もYouTubeで見て、黒でかっこいいなと思いました。自分でトレーニングする時にモチベーションが上がるのが大事です」

また、体験時の印象も大きかったようです。

「実際体験させてもらった時に、結構理論的だなと思いました。『ここの筋肉を動かし鍛えます』『その筋肉はここと繋がってるから、こういう動きをするとそこに負荷がかかる』というように。頭で覚えると、今度自分がパーソナルを離れる時に自分で再現できると思って」

そして決め手となったのは、トレーナーとの相性でした。

「雑談が楽しすぎて。お酒の話やラーメンの話とかも全然できるんで、トレーニングで理論に基づいてがっちり追い込むか、2分の休憩の時は全然ラフな雑談して、というのがすごく楽しくて。続けるのはここだなと思いました」

結果的に、予定していた3つのジム見学のうち、2つ目であるMe-Mottで即決されました。

「翌日にもう1つ見学する予定があったんですけど、もうここしかないだろうと思って、その場で入会を決めました」

2ヶ月で4.5kg減の成果

Me-Mottで設定された目標は、当初「10kgの減量」でしたが、リバウンドを避けるために1ヶ月あたり1kg程度のペースで体重を落としていくことになりました。実際には、わずか2ヶ月で4.5kgの減量に成功。70kgから65.5kgまで落とすことができました。

驚くべきは、食事制限によるストレスをほとんど感じていないこと。Me-Mottの食事指導では、基礎代謝と活動代謝から算出した摂取カロリー目標を設定し、具体的な食事内容は会員自身に任せる方式を採用しています。

「今2000キロカロリーって結構取れるんですよ。間食とかジュースをやめて、普通の食事にすると、1回の食事で700キロカロリーぐらい取れるじゃないですか。700って結構がっつり食べる量です。普通の和食の定食とかだったら700とか収まるので、朝軽めにして、昼と夜で夜もちょっと軽めにするってなったら、昼は普通に食べれます。全然ストレスとかはないです」

特筆すべきは、怪我でトレーニングを1ヶ月ほど休んだ期間も、自分で食事管理を続け、体重を減らし続けたこと。食習慣が身についた証でしょう。

「教えてもらったアプリがあって、そこでカロリーをつけていくと習慣になってきて、その2000という枠に収めようとする意識ができて。離れてた期間も全然苦なく収められました」

健全な食生活の変化

Me-Mottでの食事指導の特徴は、「写真を送って○×をつけてもらう」というスタイルではなく、トレーニング中の雑談を通じて自然と知識を身につけていく点にあります。

「全然勉強してるって意識とか、無理やり入れられてるって意識はないです。楽しい雑談の中で、知らぬ間に知識がついてる感じです」

食習慣も大きく変わりました。

「ジュースはもう全然飲めなくなりました。チョコレートとかお菓子も、プロテインのバニラやチョコで代用できるから、それだけで満足するようになっちゃって。トレーニングの後のプロテインが甘味の補給になって、それがご褒美みたいな感覚です」

飲み会や友人との食事も無理なく楽しみながら、調整できるようになっています。

「週に1回から2回くらいは飲み会があるので、その時は気にせず食べますが、朝や昼食は抑えたりして調整します。でも極端に翌日0カロリーにするとかじゃなく、無理のない範囲でやってます」

2時間トレーニングの魅力

ゆうたさんは、Me-Mottで通常の倍となる2時間枠のトレーニングを取り入れています。これも継続の秘訣のひとつです。

「2コマだと結構しっかり鍛えられるというか、時間的にも終わった後の疲労感とか、すごい達成感があって。それが好きでやっています」

特に効率を重視するゆうたさんにとって、部位を分けて集中的にトレーニングできる点が魅力だそうです。

「大きい筋肉、胸とか背中をしっかりやって、腕とか肩はまとめて2時間でやるというアプローチが、効率的で達成感につながります」

また、2時間という時間も長く感じないそうです。

「終わる時にいつも『もう2時間経ちましたか？』って驚くくらいで、全然長く感じません。3コマ取ろうかなと思うくらいです」

変わる目標と今後の展望

トレーニングを始めた当初は単純な減量が目標でしたが、今ではその意識も変わってきています。

「入った時は単純に落ちて見た目も痩せることが目標だったんですけど、筋トレして筋肉がついたり、重いものを持ち上げる喜びを感じるようになって。お笑い芸人のニシノコウキさんが70kgからバキバキになった姿を見て、自分もああなりたいなと思うようになりました」

体重を落とすことより、筋肉をしっかりつけて見た目を引き締めることに意識が向いています。トレーナーからは「大会出場」も提案されており、新たな目標として視野に入れ始めています。

これからパーソナルジムを検討している方へ

最後に、これからパーソナルジムを検討している方へのメッセージをいただきました。

「運動したいとか痩せたいなと思ってて、ジム通っても続かなかったりとか、どうしたらいいか悩んでる人は多いと思います。Me-Mottに来ると本当に理論的に教えてくれるし、ジムってなんとなく痩せるために頑張るっていう意識があると思うんですけど、そこが楽しく運動もできて、教えてもらえて、食事も全然ストレスないってのが大きいと思います。悩まれてる方は一度体験でも来られたら非常にいい機会になると思います」

理論的なアプローチで効果を実感しながら、楽しくトレーニングを続けられるMe-Mott。体験に訪れてみてはいかがでしょうか。